Cara Membentuk Tubuh Six Pack Tanpa Harus ke Gym
Mungkin Anda berpikir bahwa membentuk tubuh six
pack musti pergi ke gym. Namun, Anda tidak harus pergi latihan ke gym untuk
mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan. Dengan merancang pola latihan dan
program diet sangat mungkin untuk mendapatkan perut six pack di rumah
Anda.
Bagaimana caranya?
Beli Satu Set Dumbell
Latihan beban memainkan peran pentng dalam
membantu membentuk otot, meningkatkan tingkat metabolisme, dan memastikan Anda
berhasil membentuk tubuh.
Jika Anda dapat membeli dumbbells disesuaikan
dari toko olahraga di tempat Anda, Anda akan dapat melakukan berbagai macam
latihan untuk semua kelompok otot untuk membantu merangsang perkembangan otot
misalnya chest presses, lunges, step-ups, deadlifts, shoulder presses, bent over
rows, lateral raises, and tricep extensions.
Anda dapat melakukan latihan dengan hanya satu
set dumbbells di rumah.
Perhatikan Kardiovaskuler
Cardio merupakan elemen penting untuk membentuk
perut six pack karena akan membantu membakar kalori tambahan yang membantu Anda
mengurangi kalori dan membakar lemak. Jika Anda tidak memiliki mesin kardio,
tidak stres, layaknya di gym, Anda masih memiliki banyak pilihan. Naik turun
tangga atau kursi merupakan cara sederhana untuk latihan kardio dan membentuk
otot-otot bagian bawah. Joging juga merupakan salah satu cara untuk latihan
kardiovaskuler.
Rencanakan Diet Anda
Langkah penting selanjutnya adalah merancang
program diet Anda untuk membentuk tubuh six pack. Jika Anda makan dengan benar
disertai program latihan yang tepat pasti akan membantu meningkatkan hasil Anda.
Fokus memperoleh asupan protein yang cukup setiap hari karena ini akan membantu
menjaga tingkat kelaparan yang wajar dan mencegah Anda dari kehilangan massa
otot, dengan asupan kalori yang lebih rendah, dan kemudian melengkapi protein
dengan karbohidrat dan lemak sehat dalam porsi kecil.
Dengan membuat program latihan membentuk tubuh
six pack di umah Anda sendiri Anda dapat melakukan hal itu setiap kali Anda
memiliki satu jam cadangan, sehingga Anda bisa mencapai tujuan Anda Jangan
biarkan tidak ada waktu untuk ke gym menjadi penghalang bagi Anda membentuk
tubuh six pack. Fokus pada menambahkan latihan yang tepat yang akan membantu
Anda melihat hasil terbaik.
Silahkan Lihat Video Berikut :
0 komentar:
Post a Comment